ЗДОРОВЫЙ СОН

ЗДОРОВЫЙ СОН

Потребность во сне зависит от возраста.

Новорожденные спят около 20 часов в сутки,

дети от 2 до 4 лет — около 16 часов,

4-5-летним детям следует обеспечить 13-часовой сон,

дети 6-7 лет должны спать 12 часов,

а подросткам необходимо 9 часов сна.

Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность. У детей, длительно находящихся в большом коллективе, полноценный сон снимает усталость и возбуждение, повышает их работоспособность.