После новогоднего стола необходимо привести свое питание в порядокВот несколько советов по здоровому рациону:
После новогоднего стола необходимо привести свое питание в порядокВот несколько советов по здоровому рациону:
Следите за питьевым режимом. Чтобы настроить организм на процесс восстановления пейте как можно больше чистой воды.
После новогодней ночи сведите к минимуму, а лучше исключите из своего рациона алкоголь, сладкие газированные напитки, сладости, копчености, соусы, выпечку и соленое.
Постепенно сводите к минимуму употребление вредной пищи (жирной, соленой, острой), возвращая в рацион клетчатку (зелень, фрукты и овощи).
Начинайте день с полноценного завтрака, а помимо обеда и легкого ужина устройте пару полезных перекусов.
Увеличьте физическую активность, начиная с ежедневной зарядки и спокойных прогулок на свежем воздухе.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).