Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top

После новогоднего стола необходимо привести свое питание в порядокВот несколько советов по здоровому рациону:

После новогоднего стола необходимо привести свое питание в порядокВот несколько советов по здоровому рациону:

Следите за питьевым режимом. Чтобы настроить организм на процесс восстановления пейте как можно больше чистой воды.

После новогодней ночи сведите к минимуму, а лучше исключите из своего рациона алкоголь, сладкие газированные напитки, сладости, копчености, соусы, выпечку и соленое.

Постепенно сводите к минимуму употребление вредной пищи (жирной, соленой, острой), возвращая в рацион клетчатку (зелень, фрукты и овощи).

Начинайте день с полноценного завтрака, а помимо обеда и легкого ужина устройте пару полезных перекусов.

Увеличьте физическую активность, начиная с ежедневной зарядки и спокойных прогулок на свежем воздухе.
55
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы